奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
人类的健康受到各种因素的影响，包括环境因素、行为与生活方式、卫生保健服务、生物遗传因素，这四大主要因素决定着一个人的健康状态。 1、环境因素：自然环境与社会环境均会对健康产生影响，自然环境因素包括物理、化学与生物学因素和社会环境因素等，社会环境因素包括经济发展水平、文化教育与科技发展水平、人口状况等。 2、行为与生活方式：行为与生活方式是指因自身行为所产生的影响健康的因素。 3、卫生保健服务：卫生保健服务是社会因素中直接与健康相关的一个重要方面，包括预防服务、医疗与康复服务。 4、生物遗传因素：遗传、成熟与老化以及复合内因都是影响人类健康的生物遗传因素。 参考资料： [1]徐韬.预防口腔医学.第2版 [M].北京.北京大学医学出版社.2013. 分享: 131 相关推荐 影响睡眠的因素有哪些
五帝錢和葫蘆是命理老師謝沅瑾最推薦的招財化煞小物，尤其五帝錢效用廣泛，依據銅錢數量、擺放位置不同，可改善財運、家運，甚至擋掉血光之災。 常見問題是居家裝潢時，五帝錢掛門外還是門內？ 儘管五帝錢能趨吉避凶，但擺置時是否有五帝錢禁忌？ 請小心! 用錯五帝錢，後果恐不堪設想! 五帝錢是什麼？ 一表介紹差異與功效 根據命理諮詢網站「ANDY ALL AROUND」 撰文 ，五帝錢由5枚古代銅錢組成，錢幣外圓內方，圓被視為「天」、方代表「地」，銅幣上方的帝號則代表「人」，一枚銅幣匯聚天、地、人，能帶來強大能量，被視為民間法器。 由於五帝錢是使用國力興盛、天下太平時期在位皇帝所流通的貨幣，因此也象徵吉祥平安，有避邪化煞的作用。
壬寅年，最近就是2022年，上一次是1962年，以正五行来论是水虎年（黑虎年），纳音五行是金虎年（白虎）。 年柱代表祖上、父母的状态，也代表原生家庭的情况和一些少儿时期的运势。 家庭运势方面，少年时期多生变化，好坏不明确，但肯定不会原地踏步，父母或者长辈属于很有干劲的类型，不会安于现状，对于生活和事业都有拼劲。 个人运势来说，壬寅年柱多聪慧，这是文昌贵人的特性，开慧较早，聪明伶俐，如果教育得当，则善于学习，所以也很考验父母的教育水平，尤其是在当今社会，越是聪明则越难把握方向，因为可以学的东西太多了，可以选择的方向也很多。 另外，寅年生人有"上山虎"与"下山虎"的说法，这点以前没有提过。 主要是觉得这个说法虽然有趣，但没多大准确度与实际意义。
一般来说，斜杠 "/" 表示 "或者" 可以用于列举可选项、表达选择或表示 同义词 。 例如，我们可以说 "明天我可以去 看电影 /逛街/吃饭" 来表示明天有三个可选项。 这种用法在口语和非正式的 书面语 中非常常见。 然而，在不同的领域中，使用斜杠 "/" 的做法可能并不统一。 例如，在计算机科学和工程学领域中，斜杠 "/" 通常用于表示路径或 目录结构 。 在这些领域中，使用 竖线符号 " | " 表示或 逻辑运算符 更加常见。 因此，对于 计算机科学 或工程学的文本，使用斜杠 "/" 可能会被视为不合适或者不规范。 斜杠 此外，在一些领域中，使用规范化的语言和标点符号更为重要。 在这些领域中，使用斜杠 "/" 表示 "或者" 可能会被视为不够正式或不合适。
根據中國傳統文化，每一年都有一個特定的動物代表該年，這些動物分別為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 以下是中國傳統文化中的十二生肖年份列表： 生肖年齡對照表2023 十二生肖起源 十二生肖由來的起源可以追溯到古代中國。 相傳，在很久很久以前，中國的帝王希望了解天地萬物，於是他派出了十二位使者去探索。 這些使者代表著十二種不同的動物，分別是鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 他們在天地之間遊歷了一年，最終回到了帝王身旁，向帝王報告了他們所見所聞。 帝王為了表彰他們的功績，就以這十二種動物來代表十二年，並將它們稱作十二生肖。 （圖片來源：Shutterstock） 十二生肖｜鼠年生肖性格 鼠年生肖的人通常充滿活力和機智。
空氣循環扇 循環扇要擺哪裡？ 增加對流的7個小方法! 1.循環扇的「屁股」朝外 2.循環扇「瞄準天花板」吹 3.循環扇「吹窗戶」 4.循環扇擺在「窗邊、門邊的通風口」 5.循環扇搭配冷氣「放在冷氣同一邊」 6.循環扇「快速乾衣」 7.循環扇「加強空氣循環」 「疑?那循環扇價格差異這麼大! 怎麼挑選呢？ 」 為什麼要安裝吸排風扇？ 安裝情境 安裝吸排風扇的優點？ 安裝吸排風扇的優點 怎麼挑選吸排風扇？ 差異在哪？ 1.首先根據你的安裝環境，跟你想要的功能，來選擇適合的吸排風扇～ 2.測量自己家窗戶長寬 3.選擇適合的安裝尺寸 4.要裝哪一面才是對的？ 馬達在裡面還是在外面？ 5.再來葉片材質跟數量影響風切聲？ 吸排風扇5大推薦 正豐吸排通風扇 藍鯨 LAN Jih 勳風吸牌通風扇
中宮とは天皇の正式なお后様で、中宮定子や皇后定子と呼ばれます。女御や更衣とは皇后の次の奥さんで、皇后との違いは皇后の宗氏や奥さんの役割によって異なります。この記事では、中宮とそれぞれの意味や序列を源氏物語や枕草子の現代語訳を使ってわかりやすく説明します。
葡萄風水代表多福，多，，不過常用是紅紫之色擺件，家種，若家種陽臺可以種。平房院中可，不過不要多種，因為福氣可足不可滿，一會溢位事來，故家中可種葡萄，但不要多種。
5公里多遠
